Feb 2025 Annapurna base camp trek day9

 2月8日，週六。大概半夜四點起床如廁，抬頭仰望滿天星斗，室外溫度負11度，室內1度，但瓶裝水結冰了。

昨天中午就到基地營，下午陽光普照，食堂寬敞明亮，拍照、散步、閱讀相當愜意。但太陽一下山溫度劇降，穿上羽絨衣、手套仍有寒意。晚上有一對德國父子、三位馬來西亞的印度人、二位嚮導共處食堂聊天，實在因爲太冷了，早早鑽入睡袋，但無法成眠。

清晨6:53日出、朝陽映照在安娜普納山峰脊線，似一條金黃彩帶。而且在此地很明顯可以看出冰河切割出低陷峽谷，非常壯觀。 

8點離開基地營，預計下降2000公尺到2月6日的住宿地，就是兩天的行程當作一天走。12:32午餐13:10再度出發，終於在16:26到達Sinuwa。

 行走距離20公里，耗時7小時22分，上升總高度427公尺，總下降2432公尺，消耗1772卡，平均心跳率109。就記憶所及，登山經驗不曾一天下降超過2000公尺，對股四頭肌、膝蓋、腓腸肌是一大折磨。

清晨溫度約1度，今天出發時著Uniqlo 防潑水舖棉長褲，長䄂羊毛底層衣，alpha direct90中層，風衣，圍脖，有耳罩的帽子。行走不久後，即穿上冰爪，因為艷陽高照，再加上昨晚沒有下雪，路上積雪開始融化成冰，滑不溜丟穿上冰爪以利行走。至海拔3900便將中層脫掉，改著風衣及底層衣。至海拔3500道路兩旁尚有積雪，但路上積雪完全消融，脫掉冰爪，僅著底層衣行走。